wojo zmc

Chciała spróbować Crea Fight to troszkę nasypałem jej :-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-28 14:39:23

Pewnie tak, gorszę że to może być nie miarodajne ... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-13 16:22:27

Ja panowie raczej jutro będę na jutro parę rysunków muszę zrobić a później luzz:-) Rabittt rób swoje , zawsze nowe doświadczenie! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-25 17:42:54

[...] razy. Ostatnio zacząłem go zarzucać przedtreningowo (10g) i nic, raz, drugi, trzeci, nawet z mocną kawą i nic, brak odczuwalnego działania. Czym to może być spowodowane? Ile przez ten rok zjadłeś przed treningówek itp ? Ja miałem tak podobnie , trzeba przerwę zrobić nawet od kawy i herbaty. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-29 22:03:30

No właśnie a gdzie nie widzę twoje posty to piszesz o przed treningówkach ... Nic nie bierz i nie pij zrób przerwę i na zdrowie Ci wyjdzie. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-29 22:07:35

[...] razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-29 19:15:51

no właśnie, tak myślałem. Tak sobie myślałem, żeby w dni nietreningowe podbić dietę tłuszczami na rzecz węgli... a co do koksu. Nie rozumiem nadal czemu ludzie tak to piętnują. A Ci co biorą, tak strasznie to ukrywają. Jezeli ktoś podchodzi do tego poważnie to jest kolejny bardzo ważny element. Może się dowartościowują tym że twierdzą że to [...]

Tak napisałem a Wy już żaden jako taki test :D Po prostu motywacja do redukcji dla obydwu stron! podbijam, mogę się w to wkręcić :-)

Coś tam widać że schodzi mu z bojlera .. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-04 22:13:07

A spróbuj jaki masz problem ?:) Dodaj HIIT zamiast aero przykłady, węgle po treningowo . Nie sprawdzi się to chociaż będziesz wiedział że to nie dla Ciebie. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-26 13:57:50

Owszem ale nie każdy jest nie zniszczalny ... http://4.bp.blogspot.com/-LO4CD5j5oXo/UdjwBrm2vmI/AAAAAAAApXU/JBaGpptHMW4/s1600/8.gif http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/788187920.gif?1373172092 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-08 11:07:52

Samochód za brązowy medal na olimpiadzie a w Polsce? http://www.youtube.com/watch?v=u-e4m8W_DCQ Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-17 14:56:02

Bo nad morzem już tak macie };-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-19 15:43:59

Yoshi jesteś ? https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-e.ak/hphotos-ak-ash3/164293_523451331060405_2121517127_n.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-24 16:30:49

Wrzucam porównanie roczne do pierwszego zdjęcia, przez rok zrobiłem ponad 12-14kg na plus. Z dietą różnie weekendy bywało że diety 0 i dużo %, także na ten tryb życia dość dobrze wyszło :) https://imagizer.imageshack.com/v2/640x480q90/922/RDuvIb.jpg Następne wrzucę jak pod redukuje oraz wyjdę na prostą bo znów borelioza dała o sobie znać. Nieźle [...]

Czekam na 300 ... Co leci z supli ? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2020-05-14 11:36:41

Zrób foty w jednym miejscu potem za pare tygodniu znów, będzie ładne porównanie. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2020-06-03 23:08:28

No może dieta nie jest super extra, ale ogólne założenia się zgadzają. Zapotrzebowanie mam 3270, a dieta na 2600kcal i tyje. Tego nie rozumiem zwłaszcza. Na redukcji białka trzeba dużo jeść, żeby nie spalić mięśni, stąd mam 2.7/kg. A trening robie FBW, etap 3ci wlasnie z tego artykułu co wysłałeś wojo zmc

Warto w tamtym roku aptekarka miła dopisała "0" do recepty i za 30zł miałem 10 buteleczek wit.D :) Nie dość że u Nas lekarz rodzinny mi nawet nie wypisze tej recepty, to o takiej aptekarce można pomarzyć. Trzeba było Wojtek jak brałeś reckę na 2, mogła Ci dopisać jedno zero i 10 podesłać mi %-)

https://s3.amazonaws.com/infographics/Digital-Stress-Brain-800.png http://sun-gazing.com/wp-content/uploads/2012/09/304032_341840219239002_1011328611_n.jpg http://media-cache-ec4.pinterest.com/upload/53761789273429325_hfuayTg0_c.jpg Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-20 16:07:26